【2024年最新】東京都内でおすすめのサウナスポットと、今話題の「ととのう」とは？

最近話題の「ととのう」とは、サウナと水風呂と休憩を３回ほど繰り返すことによって訪れる「トランス状態」のことです。

例えるならば、ヨガの太陽礼拝を108回行った時に、途中でトンネルから抜けたような光が射すような爽快さや瞑想のような清々しさでしょうか。

今回、TOKYO LOCAL（東京ローカル）では、体調を整えリセットする「ととのう」経験ができて、1人でもふらっと訪れて気軽に癒されることができる、東京都内の「ととのう」サウナスポットを厳選してご紹介します。

サウナイキタイ…！

sauna OOO（日本橋駅）

完全予約制のコミュニケーションサウナ

仲間同士で贅沢な空間を利用することが出来る、完全予約制のコミュニケーションサウナです。

日本橋にあるのでオフィス帰りにふらっと立ち寄れるところも魅力的。
完全予約制であることや、立地のイメージも相まって、まさに大人の隠れ家サウナのような雰囲気ですね。

フィンランド式のサウナに日本の「お茶室」のコンセプトを取り入れており、「ととのう」を通じて友人との付き合い方や絆も深められそうです。

サウナ後は、サウナレストラン「+O+O+O（ととと）」のハイセンスな空間でドリンクの他、薬膳カレーやおばんざいも楽しめます。

ソロサウナ tune（神楽坂駅）

一人で味わう贅沢空間。完全個室のフィンランド式サウナ

一人でストレスフリーに「ととのう」体験ができる完全個室のフィンランド式サウナ。
「着替え、サウナ浴、冷水浴、休憩」まで一連の流れが一つの個室で完結するので不特定多数の人と密になる心配もなく清潔で安心です。

他人の目を気にせず、瞑想も出来、順番待ちもなし。

フィンランドから輸入された本格式サウナストーブ完備の空間で、白樺のアロマのロウリュも好きなタイミングで…。
自分のペースで自由に過ごすことができます。

サウナでととのった帰りは、食の街神楽坂で美味しいグルメに舌鼓はいかがでしょう？

プライベートサウナ LESSS（大井町駅）

駅からのアクセス抜群。完全予約制のプライベートサウナ

予約や決済も全てウェブで完結できる完全予約制のプライベートサウナ。
東京・大井町駅から徒歩0分！というアクセスも最強のサウナです。

一人だけの空間で綺麗に身体の汚れを洗い流してから、ゆっくりサウナで横になり蒸気を贅沢に楽しめます。
また、通常の「ととのう」ではなく、オーバーヘッドシャワーの冷水で体験する新感覚の「ととのう」が味わえるところも魅力的。

アメニティも充実しているので手ぶらでOK。
アメニティも「ととのった」贅沢空間で、至れり尽くせりの「ととのう」経験を是非。

ROOFTOP（西荻窪駅）

ペントハウススタイルのサウナ施設ならROOFTOP

「ROOFTOP」のサウナは、「壁から天井までに至って国産ヒノキをふんだんに使われたサウナ室」で、対流を綿密に計算されています。

サウナマットも1人ずつ貸し出され、清潔な環境で楽しむことができます。

男性用サウナは30人、女性用サウナは20人利用可能で、水風呂や外気浴を屋上で行うことが可能なペントハウススタイルの開放感ある広々とした整う空間。

外気浴を行う際は無料のポンチョの貸し出しもアリ。
足を伸ばして寝ながら「ととのう」極上の体験が可能です。

場所は西荻窪駅から徒歩1分で駅近なのも嬉しいですね♪

両国湯屋 江戸遊（両国駅）

サウナだけじゃない。温泉施設のレジャーランド

「江戸東京博物館」や「両国国技館」で知られる両国駅にあるこちらの温泉・スパ施設は、1日中いても飽きない理想のサウナスポットです。

施設の構成は以下の通りになっており、まさに至れり尽くせり◎。

・6つのお風呂
・3つのサウナ
・3つの岩盤浴
・6つの施術
・2つのお食事処
・ワーキングスペース
・4つのお休み処
・おみやげ処

「３つのサウナ」は男女ともに「フィンランドサウナ」を完備しており、女湯には「アロマスチームサウナ」、男湯には「中温サウナ」があります。

また、「サウナ ⇨ 水風呂 ⇨ 外気浴」がさらに気持ち良くなるような「寝転びチェア」も設置されているので、存分にリラックスして「ととのう」ことができますね。

「せっかくなら1日中楽しみたいけど仕事が…」と思っても、心配無用！
旧サウナを改装したワーキングスペースがあるので、サウナ後のととのった頭で仕事にフルコミットすることが出来るのです。

下町の古き良き空気感を感じながら、「ととのう」体験も「粋（いき）」ですね。

サウナ&ホテル かるまる（池袋駅）

都会にいながら自然の魅力を。

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池袋にある関東最大のサウナ施設。
人をもとの状態に戻す「人間回帰」、そしてほっこりする「自分の居場所」の提供をコンセプトに、都会にいながら自然の魅力を感じられる空間です。

サウナは、世界最高級の銘石「庵治石」を使用した「ダイナミック岩サウナにフィンランド式ケロサウナ」、日本古来の「薬草蒸サウナ」があります。

また、まるで旅館のような炭酸泉に3つの刺激の電気風呂、不感温度帯の岩風呂、そして高級青森ヒバ使用のマス風呂に露天ジャクジー、更にはお食事処や宿泊施設も。

都会の中の自然で体験できる究極の「ととのう」をぜひ。

天空のアジトマルシンスパ（笹塚駅）

大人の男の隠れ家サウナ

天空のアジト マルシンスパ

天空のアジト マルシンスパ

marushinspa.jp

男の隠れ家（男性用スパ）として、都会の喧騒から逃れて男のお一人様時間を楽しむことのできる「天空のアジト マルシンスパ」。

京王線笹塚から徒歩1分にあるこちらのサウナでは、11Fにあるスパ空間で本格的フィンランドサウナのロウリュでしっかり汗をかくことが出来、抜群の眺望を楽しみながらリラックスが可能。

リラックスルームや予約制貸切サウナを完備しているほか、レストランでは美味しい名物の「笹塚チャーシュー」も味わえる、まさに素晴らしき男の隠れ家です。

マツを使用した美しい内装に、サーモウッドの木材の香りを楽しみながら、極上の「ととのう」を体験してみてはいかがでしょうか？

最後に

以上、都内にありながらまるで秘境の非日常空間にいるようなサウナスポット7選をご紹介しました。
「癒される」「ととのう」を肌身をもって感じられるサウナで、日常の疲れやストレスから解放されてリセットされてみてはいかがですか！？